Son Dakika
Yüksek Askeri Şura bu hafta toplanıyor
Aşırı sağcı Ben-Gvir Mescid-i Aksa’ya baskın düzenledi! Talmud ayini yaptılar
Anlaşma sonrası İngiltere’den Eurofighter Typhoon açıklaması
Ahmet Nihat Dirim kimdir? (Ahmet Nihat Dirim özgeçmişi)
BİM aktüel ürünler 5-8 Ağustos 2025: BİM aktüel ürünler kataloğunda bu hafta neler var?

E vitamini eksikliği ciddi sorunlara yol açıyor: 6 işareti önemseyin

E vitamini eksikliği ciddi sorunlara yol açıyor: 6 işareti önemseyin
Editor Sağlık
E vitamini eksikliği ciddi sorunlara yol açıyor: 6 işareti önemseyin

E Vitamini, genel sağlığınız için önemli bir antioksidandır. E Vitamini, hastalıkların önlenmesinde önemli rol oynar, biyokimyasal işlevler için gereklidir ve vücut hücrelerini bozulmaya karşı korur. E Vitamini bağışıklık sistemini, cildi ve gözleri güçlendirir. Ancak yağda çözünen bir vitamindir ve bazı hastalıklar veya beslenme eksiklikleri E Vitamini eksikliğine neden olabilir. E Vitamini eksikliği, bazıları hafif, bazıları ise yıkıcı olan şu belirtilere yol açar

Bu, A Vitamini eksikliğinin en yaygın ve en erken belirtilerinden biridir. Hücreleri oksidatif stresten koruyarak kas dokusu bütünlüğünün korunması için bu vitamin çok önemlidir. Düşük E Vitamini seviyeleri, kas hücrelerinin hasara karşı savunmasız hale gelmesine ve bunun sonucunda güçsüzlük, yorgunluk veya spazmlara yol açar.
E vitamini, özellikle hareket ve koordinasyonda rol oynayan sinirlerin sağlığının korunmasında önemlidir. Eksikliği sinir sistemini çökertebilir ve denge ve koordinasyon kaybı gibi ataksi benzeri semptomlara yol açabilir.
Ataksi hastaları düz yürüyemez, sakarlık gösterebilir veya gömlek iliklemek gibi ince motor koordinasyonunda sorun yaşayabilirler. Bu durum, beyincik ve periferik sinir sistemindeki bazı nöronların dejenerasyonundan kaynaklanır. İleri evrelerde bu semptomlar nörolojik hastalıklara benzeyebilir ve teşhisin doğru bir şekilde yapılması gerekir.
Periferik nöropati, E Vitamini eksikliğinin nörolojik belirtilerinden biri olup ellerde, ayaklarda, kollarda veya bacaklarda uyuşma, karıncalanma veya yanma hissine neden olur. Semptomlar, E Vitamininin normalde sağlayacağı antioksidan korumanın eksikliği nedeniyle sinirlerde oluşan hasar nedeniyle ortaya çıkar.Bu tür bir yaralanma daha da kötüleşerek kişinin sıcak, soğuk veya ağrı hissini bozabilir ve muhtemelen yaralanma riskini artırabilir. Bu hisler devam ederse veya kötüleşirse, bir sağlık uzmanına danışmanız önerilir.
E vitamini sağlıklı gözler için de gereklidir. Eksikliği, retina ve gözdeki diğer yapılarda hasara yol açar ve görme sorunlarına yol açabilir. Bunların hepsi erken dönemde potansiyel uyarı işaretleridir: bulanık görme, konsantrasyon sorunları veya ışığa karşı hassasiyet. Kronik eksiklik, önlendiğinde geri dönüşü olmayan retina dejenerasyonu gibi daha ciddi rahatsızlıklara bile yol açabilir.
Görme kaybının birçok nedene bağlı olabileceği doğru olsa da, diğer eksiklik belirtileriyle bir araya geldiğinde beslenmeyle ilgili bir sorunun işareti olabilir.
E vitamini, vücudun enfeksiyonlarla mücadeleye daha duyarlı hale gelmesini sağlayarak bağışıklık sistemine yardımcı olur. E vitamini eksikliği olan kişiler sık sık hastalanır veya soğuk algınlığı, grip veya kesik gibi sıradan enfeksiyonlardan kurtulmaları uzun zaman alır.Bu, özellikle E vitamini eksikliği yaşama olasılığı en yüksek olan ve bağışıklık sistemi zaten zayıflamış olan yaşlı bireyler için önemlidir. E vitamini eksikliği olan çocuklar solunum yolu enfeksiyonlarına ve diğer hastalıklara yatkın olabilir.
Sağlıklı cilt ve saçlar için antioksidan olan E vitamini gereklidir. Eksikliği kuru ve pullu bir cilde veya kırılgan, incelen saçlara neden olabilir. Ciltte pürüzlülük veya iltihap oluşabilir ve hücre yenilenmesi ve onarımı olmadığı için yara iyileşmesi gecikebilir.Çoğu kişi E vitaminini krem veya yağ yoluyla haricen uygulasa da, iç eksiklik gıda veya takviyelerle giderilmelidir. Badem, ayçiçeği çekirdeği, ıspanak ve avokado gibi E vitamini açısından zengin besinler düzenli olarak beslenmeye dahil edilmelidir.
E vitamini sağlıklı görme için de gereklidir. Eksikliği, retina ve diğer göz yapılarında hasara yol açarak görme bozukluklarına neden olabilir. Bunların hepsi, bulanık görme, konsantrasyon güçlüğü veya ışığa duyarlılık gibi erken uyarı işaretleri olabilir. Kronik eksiklik, önlenmezse geri dönüşü olmayan retina dejenerasyonu gibi daha ciddi sorunlara bile yol açabilir.

Arşivler

Kategoriler