Diyet yapanlar ya da sağlıklı beslenmeye özen gösterenler için gece saatlerinde gelen açlık hissi, çoğu zaman büyük bir sınav haline geliyor. Özellikle porsiyon kontrolü uygulayanlar ve her üç saatte bir acıkanlar için sağlıklı atıştırmalıklar bulmak zor olabiliyor. Ayrıca geç saatlere kadar uyanık kalmayı tercih edenler, akşam yemeğinden birkaç saat sonra yeniden acıkabiliyor. Uzmanlar, bu gibi durumlarda sağlıksız ve kalorili seçenekler yerine, daha hafif ve besleyici atıştırmalıklara yönelinmesi gerektiğini vurguluyor.