Düşük kalori, protein açısından zengin, çok sayıda vitamin (A, D, EK, B2, B9 veya B12 dahil) ve mineral, IE potasyum, fosfor, kalsiyum, demir, çinko, magnezyum, selenium veya iyot içeren yumurtayı ister yağda pişirebilir ister suda haşlayabilirsiniz. Ancak haşlanmış yumurtayı soymak sanıldığı kadar kolay değildir, işte püf noktası!